随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等。其实，痛经会给患者朋友带来非常大的影响。那么，有哪些食物能够缓解痛经呢?

　　1，荔枝

　　荔枝肉很甜，多汁，很多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是一个很好的选择，荔枝有血脂，调节血脂，气三洁等效果，在月经开始之前，女性朋友可以吃一些荔枝，可以有效缓解痛经。

　　2，桑葚

　　在月经开始之前，女性朋友可以吃一些桑树，这也能缓解痛经。另外桑葚不但能缓解痛经，而且可以改善血液供应，促进红细胞生长，防止白细胞减少，女性朋友的月经过程有一定的调节作用。

　　3，苹果

　　苹果也能减轻痛经的痛苦，在月经期间，女性朋友可以吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女朋友会让苹果炖苹果，所以效果会更好。另外，如果女性朋友不喜欢吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是一个很好的选择。

　　4，香蕉

　　香蕉是人们经常吃水果，香蕉含有营养丰富，女性朋友吃的更有用。香蕉是一种高热量水果，富含维生素A和维生素B6，可增强人体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉含有硫胺素可以促进消化，而且保护神经系统有重要作用，女性朋友吃可以缓解痛经。

　　5，榴莲

　　虽然榴莲具有非常强烈的气味，但榴莲是非常好的果实，其营养价值非常高。如果女性朋友经常出现痛经情况，可以经常吃一点榴莲，所以要缓解痛经有很好的效果。因为榴莲热，可以感冒和感冒，缓解痛经。此外，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，恢复身体的女性朋友有用。

　　痛经是常见的女性疾病之一，但是患上痛经会给女性朋友造成非常大的伤害。所以小编希望女性朋友一旦发现自己有痛经就应该及时做检查，配合好医生的治疗。平时保持良好生活习惯和饮食习惯，多锻炼，做好预防痛经的措施。