痛经是一种常见的妇科症状，很多女性在月经期间都有过痛经的经历，那种疼痛是一种无法用语言来表达的。同时痛经会使女性出现下腹疼痛，严重时会使女性出现晕厥的现象。因此在日常生活中，一定要养成一个良好的生活习惯来预防痛经。

    痛经的原因有哪些？

    1、子宫颈管狭窄。由于子宫颈管过于狭窄，导致了经血无法排出体外，从而产生疼痛。

    2、饮食不当。在月经期间，总是吃一些辛辣刺激性的、生冷的食物，而这些食物会对子宫产生刺激，从而使子宫收缩，严重影响了经血的排出。

    3、剧烈运动。在经期时，最好不要做过于剧烈的运动。因为运动有可能会使经血从子宫腔逆流到盆腔，这样会使子宫内膜发生异位。

    4、作息不规律。经常性熬夜，导致了生物钟发生紊乱，从而引起内分泌的失调。

    5、子宫发育不良。如果子宫发育不良，会使血液无法及时的输送到子宫内。由于子宫缺血就会引起子宫肌肉痉挛收缩，从而引起痛经。

    6、家族遗传。如果上一代人有痛经的病史，那么有可能会遗传给下一代。

    痛经可以分为两类，分别为原发性痛经以及继发性痛经。不管是哪一类痛经，都不能掉以轻心。如果平时没有一个良好的生活习惯，有可能会影响日后的正常生活。

    日常护理有哪些？

    1、注意保暖。在月经期间，要适当的添加衣物，尤其是下半身。只有保持身体温暖，这样才能够帮助血液的循环，对缓解痛经有很大的帮助。

    2、饮食均衡。在日常生活中，要多吃一些有营养的食物，如蔬菜、水果，鸡肉等。同时要少吃一些垃圾食品以及过甜过咸的食物。

    3、充足的睡眠。在经期时，要保证有充足的睡眠。同时要调整好自己的情绪，避免不良情绪的发生。

    4、注意卫生。要勤更换卫生巾，尤其是在夏季，如果不及时的更换，很容易会使细菌侵入阴道，从而引起某些疾病的发生。

    综上所述，造成痛经的原因有很多，其中一部分与日常的生活有着密切的联系。因此如果有痛经的女性朋友，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯。同时如果经常性发生痛经的女性，建议到医院做一个详细的检查，避免影响日后的正常生活。