众所周知，引发女性月经不调的原因有很多，尤其多发于上班族，有问必答网的专家表示，其实这时候女性患者应该有一个正确的调理方法，这样才可以使病情得到适度改善。相信很多女性会疑惑如何改善?不妨看看下述的具体介绍。

　　1、防止受寒：

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是调理月经不调的方法之一。

　　2、必要时去看医生：

　　如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　3、尽量使你的生活有规律：

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是调理月经不调的方法。

　　4、调整自己的心态：

　　如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食物：

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。这也是调理月经不调的方法。

　　怎么样?上述的介绍对您有帮助吗?小编觉得，女性患者尤其要多多爱护自己的身心健康，一旦出现月经不调的症状，千万不可以放任自然，试试上述的调理方法，有帮助的话介绍给身边的朋友。病情严重还请及时就医，不要拿健康开玩笑。