月经来得不准时，每次都提前来的女性要少吃辛辣的食物，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃一些新鲜的青菜，要保持心情愉悦，在吃饭之前要按摩耳朵，这样能祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　如果女性朋友月经迟迟不来，月经周期总是推迟，那么女性朋友就要少吃生冷的食物，多吃肉。在月经期第一、二天的时候最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃一些补血的食品。

　　提前还推迟是根据每个人的体质来判断的，不管女性的生理周期是28天还是30天，提前7天以上或推迟7天以上，都是属于生理不顺，说明身体与精神有了不平衡的现象，这个时候就需要进行调理了。

　　在月经前、中、后三时期，根据每个人的身体状态去进行饮食调理，可以有效的调节女性生理心理上种种不均，也是让皮肤细嫩油滑的最好时机。

　　很多女性在月经前出现烦躁不安、便秘、腰痛，这时候就要大量的吃一些能够偶促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　来月经的时候想要促进子宫收缩就可以多吃一些动物的肝脏，以维持体内热量。这个期间甜食可以多吃，但是油腻生冷的食物就要少吃一点。

　　以上就是比较常见的调理月经不调的方法，相信各位女性有所了解了。当出现月经不调一定要及早进行调理，拖延久了只会危害越来越严重。在经期女性朋友还可以多喝一些红糖水，可以缓解月经期间的不适。