对于女性来说，每一个月不仅仅需要度过经期，而且此时很多女性还会遇到痛经的问题，这对女性的生活是会造成很大的困扰的，这就需要女性出现痛经之后就需要进行缓解，下面介绍一下治疗痛经的家庭治疗措施有哪些呢?

　　维持暖和：维持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

　　泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

　　经常运动：特别在月经周期来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经周期期间较舒适。

　　服用止痛药：阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

　　饮食与营养疗法：运用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效方法，当然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有奇妙工效。下面即是一些有效的操纵措施：

　　减少脂肪的摄取：脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食品能使不须要的雌激素排出体外。

　　总之，要是女性在生活之中出现痛经的话，建议可以使用上述介绍的方法进行缓解，这样是完全有助于痛经症状的缓解的，建议要使用维持暖和、热敷、泡矿物澡、经常运动等物理的方法进行缓解的工作，尽量不要靠吃药的方法。